شیرینَک

با توجه به گسترش بیماری دیابت و عوارض مشکل‌ساز آن، هدف ما از راه‌اندازی شیرینک، ارائه راهنمای‌هایی جهت بهبود سبک زندگی این عزیزان می‌باشد تا بتوانند در حد ممکن از مصرف شیرینی‌جات و تنقلات لذت ببرند و نگران میزان قند خون خود نباشند.

توصیه های درمانی و پزشکی

توصیه های ورزشی افراد مبتلا به دیابت

1- بیمارانی که به عارضه چشمی دیابت مبتلا هستند از ورزشهایی که با حبس نفس همراهند، مانند بلندکردن وزنه های سنگین‌خودداری نمایند.
2- برای کلیه بیماران بالای ۳۵ سال که تمایل به شروع ورزش دارند باید تست ورزش توسط متخصص قلب صورت گیرد.
3- ورزش را باید به آهستگی شروع نمود و سرعت و زمان آن را به تدریج افزایش داد. در عین حال ورزش باید مداوم باشد و جزئی از برنامه زندگی روزانه فرد شود.
4- در صورتی که فعالیت بدنی بدون آمادگی اولیه باشد ممکن است منجر به افت قند خون به خصوص در افراد مبتلا به دیابت نوع یک گردد.
5- ورزش در محیط باز مانند پیاده روی، شنا، دوچرخه سواری و دویدن و اسکی برای بیماران دیابتی بسیارمناسب است.

توصیه های غذایی افراد مبتلا به دیابت

1- غذا را در شش وعده مصرف کنید و ساعات صرف غذا منظم باشد .
2- مصرف مواد نشاسته ای مثل برنج، نان، سیب زمینی و ترجیحا از نان های سبوس دار مانند نان سنگک و نان جو استفاده کنید. 
3- از مصرف قندهای ساده مثل قند، شکر، شکلات، آب نبات، نوشابه، بستنی، کمپوت، آب میوه های شیرین شده و دسرهای شیرین خودداری کنید .
4- مصرف غذاهای چرب مثل انواع  فرآورده های گوشتی انواع سس، کله پاچه، لبنیات پرچرب و غذاهای کنسرو شده مثل تن ماهی مجاز نمی باشد.
5- مصرف نمک محدود شود. نمک سرسفره حذف شده و از مصرف غذاهای نمک سود شده خودداری کنید .

ما رو توی اینستاگرام دنبال و کنید و از اخرین مطالب آموزشی و درمانی در مورد دیابت باخبر بشوید!!